男人怎样根据脸色判断亚健康状态及调理办法

时间:2019-10-07 20:26来源:燕窝养生网作者:养生课点击:

扫描关注公众号
一、看脸色
 
中医认为,面色健康应该呈现“红黄隐隐,明润含蓄”,假如脸色和平日有明显不同,排除了正常的外来因素外,就应考虑亚健康或疾病的可能性。
 
1、脸色发黄
 
脸色偏黄或者萎黄者多为脾胃虚弱。
 
脾胃功能健运,则气血旺盛,皮肤柔润;
 
脾胃虚弱,气血生化不足,则面色苍白或萎黄。
 
建议:少吃肥甘厚腻、生冷之品,可多吃扁豆、赤小豆、蚕豆等食物,也可用山药糯米粥等药膳调养身体。
 
2、脸色发青
 
脸色青多因气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部。
 
中医认为肝气郁滞则气血失和,这种体质多为气郁质、淤血质。
 
建议:可多吃调理脾胃、理气解郁的食物,如蘑菇、苦瓜、大麦等,不可多吃冷冻食物。
 
3、脸色发黑
 
脸色暗黑多为肾虚。
 
肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能正常运行,气血旺盛,容貌不衰。
 
肾气虚衰时,人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。
 
中医教你自查:男人出现这种脸色,身体不太好了!
 
建议:可多吃一些滋补肾阴的食物,如绿豆、芝麻、糯米、乌贼等,忌吃辛辣刺激性食物。
 
4、脸色发白
 
脸色发白多是气虚、阳虚为多。
 
若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而脸色及手掌苍白。
 
阳气虚弱,不能温润体肤,也会导致脸色发白。
 
建议:气虚质者可多吃益气健脾、易消化的食物,阳虚质者则应少吃生冷油腻食物,适当吃些温阳食品,如韭菜、羊肉等。
 
5、脸色发红
 
脸色发红的人为阳热盛。
 
红色在五行中属火,所以身体内火气盛就会表现为面色潮红。
 
建议:吃一些清热祛湿的食物,如薏仁、茯苓、莲子等。忌食辛辣食物,少吃牛肉、狗肉、酒等温热食物。
 
二、看嘴唇
 
正常人的嘴唇红润而有光泽。
 
中医教你自查:男人出现这种脸色,身体不太好了!
 
如果唇色发青,则可能是因为血液循环不通畅形成的血管栓塞、中风等;
 
唇色暗黑,多为消化系统有病;
 
嘴唇发白,多有贫血的可能。
 
建议:饮食上可选用活血补血食物,如芝麻、黑米等。忌吃辛辣刺激之品。
 
三、看舌头
 
健康的人舌头为淡红色,润泽,干湿适中。
 
如果颜色暗红则表明气血不足,可能有心脑血管疾病;
 
舌苔如果厚而腻,可能是体内寒湿严重;
 
黄而厚,则可能是消化道和呼吸道有炎症;
 
舌苔黄腻,则可能是消化不良或急性肝炎病的先兆。
 
中医教你自查:男人出现这种脸色,身体不太好了!
 
建议:气虚质可选用健脾益气的食物,不可吃过于黏腻、难消化的食物,血虚质可选择活血补血的食物,如乌鸡、羊肉、芝麻、牛奶等。
 
四、看头发
 
正常的头发有光泽、颜色乌黑,在一定拉力条件下有一定伸缩性。
 
发质的好坏直接反映了人体血液、内分泌、免疫系统和微循环的状况。
 
如果头发颜色从黑变灰,甚至变白,同时干枯无光,那么可能提示免疫系统出现了问题,或存在肾虚的可能。
 
建议:可多吃一些滋补肾阴的食物,如糯米、芝麻等。忌吃辛辣、温热食品,生活作息要规律。
最新文章
推荐文章

热门标签

燕窝养生网_燕窝的功效与作用_燕窝爱好者的家园

2013-2019 燕窝养生网www.18771.com 湘ICP备13004166号

免责声明:部分信息来自网友投稿,本站所有内容仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任,若侵犯您的权利请联系我们处理。