爱美的女性朋友们指导女性冬季养生怎样滋补吗?

时间:2020-01-02 09:48来源:燕窝养生网作者:燕窝养生点击:

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冬季来临,风冷干燥,气温下降,人们的抵抗力下降,养生保健、增强体抗力尤为重要,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,足见冬季养生滋补是多么重要。
女性冬季容易生病,其实,每到冬季就是女性养生的最好时节。在寒冷季节,更适合行食补。而食物的进补,在改善营养,提高身体免疫功能力等方面,比药物更能够让身体接受,并且没什么副作用。

1、补血:在冬季女性朋友可能会因为寒冷或营养摄入等问题造成气血不足。从而导致面色晦暗,舌苔发白,容易疲劳。可以摄入一些有保健效果的的天然食品,如黑豆、龙眼肉等。也可以喝些带有滋补功效的养生汤。
补血汤推荐:1.生理期最好的补血汤 女生月经期,最好的补血汤就是四物汤了,连大S都大力推荐哦。四物汤有三种做法,这次教女生炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些。 材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。 1)...
2.补血养颜汤 以下这些补血汤主要是为了养颜哦。 1)银耳南瓜补血汤 材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、


2、养肾:生活节奏过快,不注意休息,很容易导致肾气不足,如果皮肤出现黑色暗沉一定是肾气不足的表现了。可以给肾补补气,来使肌肤重新娇嫩。

山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

黑米性味甘温,有补益气血,滋补肝肾的功效,在晚间食用黑米还能达到补血养颜的功效。

栗子是很好吃的干果,中医认为栗子是可以补肾健脾、强身壮骨的。


3、散寒:如果皮肤苍白或铁青、没有质感,就要要多注意饮食了。通常面色铁青是因凉性食物摄入过量造成的。可以饮用热的生姜红糖水,用以帮助排除体内寒气。


在冬季进行养生滋补,可以取得事半功倍的效果。

对于女性的诸多皮肤问题,冬季滋补养生也有不错的改善效果,大家不妨一试。
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