燕窝莲子羹的做法

时间:2019-11-11 10:04来源:燕窝养生网作者:燕窝养生点击:

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材料:莲子羹、燕窝

做法:将两者合并口味更佳。做法也是非常简单的。首先还是讲燕窝洗净并侵泡,在侵泡开了以后将燕窝撕成一小朵一小朵并放入纯净水中炖煮半个小时,之后加入莲子,以及新鲜百合,红枣、枸杞等食材一起炖煮半个小时。燕窝莲子羹就大功告成了。
燕窝莲子羹为甜食食谱,适合女性及长期脑力,劳动者使用。也适合那些喜欢甜食的女孩。燕窝具有补充蛋白质的功效,芝麻核桃有益智补脑作用。
配料:白燕窝5克、白莲子若干、即食芝麻糊、核桃糊
做法:
A:将白莲子浸透去心,特等白燕用清水浸发、再放进炖盅内,注入适量热滚水,盖好盅盖,用热滚水慢火炖45分钟
B:取出即食芝麻糊及核桃糊各1 汤匙,放入碗内,把炖好的莲子燕窝汤倒入碗内拌匀即成
功效:燕窝中含有大量的蛋白质和多种维生素,可以补脑补肾,预防疲劳过度早生白发或脱发

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